Muito se houve falar, quando o tema é higiene do sono, que a exposição às telas como televisão e celular próximo ao horário de dormir tem um efeito negativo na qualidade do sono, o que pode ser um motivo de preocupação para pais de crianças e adolescentes.
Um estudo financiado pelo National Institute of Child Health and Human Development (NICHD) e publicado na Psychological Science, encontrou que o uso de mídias eletrônicas a noite estava associado a redução do sono em crianças, mais acentuadamente naquelas que tinham menos autocontrole – a capacidade de filtrar impulsos inapropriados, focar a atenção e completar tarefas difíceis.
Estudos anteriores haviam associado o uso de mídias eletrônicas próximo do horário de dormir. O presente estudo se propôs então a avaliar se essa associação variaria de acordo com as características das crianças. Eles buscaram determinar se diferenças na capacidade de autocontrole seriam capazes de influenciar o sono após o uso de mídias.
Os pesquisadores acompanharam o padrão de sono de 547 crianças, com idades entre 7 e 9 anos por uma semana. Os pais mantinham diários dos horários que seus filhos iam dormir e acordavam e dos horários em que eles usavam mídias. O uso de mídias consistia em usar um computador, televisão, videogames, celular ou tablet para jogos ou internet. Para avaliar objetivamente o sono, as crianças usavam dispositivos semelhantes a um relógio de pulso que analisava os movimentos e a luz ambiente. Ao registrarem inatividade, os pesquisadores estimavam quanto tempo as crianças dormiram.
Os pais responderam à um questionário, para pontuar os traços de personalidade dos seus filhos, incluindo o autocontrole, que incluíam o grau de capacidade que as crianças tinham para se obrigar a fazer os temas de casa, mesmo quando elas tinham vontade de brincar; se elas se distraiam facilmente ao ouvir uma história e se elas tinham facilidade em esperar para abrir um presente.
Em média, as crianças dormiam 8 horas por noite e usavam mídia antes de dormir em 5 das 7 noites. Contudo, ao comparar usos equivalentes de mídia antes de dormir, crianças que tinham um alto grau de autocontrole dormiam 8 horas e aquelas com baixo grau de autocontrole dormiam 40 minutos a menos.
Portanto, de acordo com os resultados, a capacidade de autocontrole seria capaz de atenuar o efeito do uso de mídias a noite sobre o sono. Os pesquisadores teorizaram que crianças com baixo nível de autocontrole podem ter dificuldade de se acalmar após usarem mídias e podem ter dificuldade de adormecer. Apesar de que o autocontrole possa ser melhorado, eles adicionam, isso é um traço de personalidade e é difícil de mudar.
“Ao invés dos pais pensarem em como eles podem ajudar seu filho a melhor regular seu comportamento, eles podem tentar focar em desenvolver um cronograma mais consistente do sono e do uso de mídias”, disse a autora Leah Doane, Ph.D., da Arizona State University.
Fonte: focustdah
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